5 полезных советов как вылечить гайморит

Гайморит, как правило, случается после перенесенной простуды, ОРВИ, гриппа и является как бы их продолжением, только уже немного с другой симптоматикой.

Гайморит не сложно вылечить в домашних условиях, если его «не запустить», и не довести до тяжелой формы с осложнениями. Поэтому так важно своевременно его распознать и вылечить доступными и простыми методами.

Читать статью полностью >>

Мини комплекс упражнений, который стоит выполнять в офисе

Если вы на работе находитесь постоянно в сидячем положении, то в середине рабочего дня или в другое время стоит выполнять несколько упражнений, которые помогут восстановить кровообращение, а также придадут бодрости.

Для того чтобы выполнить этот мини-комплекс упражнений, совсем не обязательно покидать работу на полчаса, с последующим принятием душа.

Его можно выполнять практически в любом месте, если у вас имеется в вашем распоряжении личный кабинет или вы работаете вместе с сотрудницами, которые готовы взять с вас пример.

Читать статью полностью >>

Восстанавливаем силы на работе

После работы, придя домой, многие чувствуют себя в качестве выжатого лимона, а ведь впереди ещё множество разнообразных домашних дел.

Для того, чтобы ситуация не была такой плачевной, не стоит просто целый день сидеть на одном месте, а тратить несколько минут на выполнение простых упражнений.

Подтягивайтесь. Нужно выпрямиться, немножко вперёд вытянуть ноги, и с закрытыми глазами потянитесь в разные стороны. Через несколько минут остановитесь и немножко посидите с закрытыми глазами. Также сделайте большой вдох.

Читать статью полностью >>